Power Plate na Revista Máxima de Maio

O que é? Indicado para todas as idades, estilos de vida e capacidades físicas, o Power Plate consiste num dispositivo vibratório que utiliza os princípios de Acceleration Training para estimular a resposta natural do corpo à vibração que transmite ondas de energia por todo o corpo, activando contrações musculares entre 25 a 50 vezes por segundo, optimizando os resultados gerais.

"Como muitas mulheres, confesso que nunca fui grande adepta de exercício físico de rotina, e recorri com alguma frequência às mais comuns desculpas para justificar a minha falta de entusiasmo. Utilizei-as até que, finalmente surgiu a proposta ideal para "dar a volta" a uma resistente ao exercício físico. Ligeiramente afectada por um cepticismo natural de quem não perde peso com facilidade(mas também de quem não faz esforços monumentais para perdê-lo), fui desafiada a realizar um programa de treinos com o Power Plate, um aparelho recém-chegado a Portugal, mas com uma fama mundial. O Objectivo? Durante três vezes por semana e acompanha por uma Personal Treiner, os treinos de trinta minutos prometia, uma evolução a nível da resistência e massa muscular. Após o aquecimento e alongamentos, o treino intensifica-se em exercícios que vão até 45 segundos. parece pouco e fácil mas, com um aumento gradual de intensidade e dificuldade, os resultados começam a tornar-se visíveis após a sexta sessão. no final do treino, e segundo as avaliações, os resultados são ainda mais surpreendentes.Conheça mais alguns promenores e benefícios deste aparelho que está a dar que falar.

O melhor:

• Os alongamentos: após o treino são feitos através de massagens em cada zona do corpo que, além de proporcionar momentos de relaxe total, estimulam a circulação e são óptimos exercícios anti-celulite.
• O tempo de treino: bastam apenas 30 minutos de treino, dos quais 10 são alongamentos pré e pós exercícios.
• Impacto: por não ter grandes inpactos nas articulações e ligamentos, como nos exercícios tradicionais, a recuperação é rápida.
• O personal trainer: além de certificar-se de que todos os exercícios estão a ser realizados da maneira correcta, é um enorme estímulo para não faltar aos treinos.

Os resultados:

• Após a sexta sessão, começam a ser visíveis os resultados, tanto a nível de resistência como de aumento de massa muscular.
• Aumento da taxa metabólica básica da desnsidade óssea, melhor fluxo linfático."

Artigo de Carolina Silva retirado da revista Máxima de Maio 2009