Resposta Hormonal na Power Plate

Existem estudos que comprovam que o treino na Power Plate® induz uma resposta hormonal significatica, tanto imediatamente após a sessão (efeito agudo) como durante todo o período de tempo em que se utiliza a Power Plate® de forma regular (efeito crónico).

Os principais efeitos hormonais são:

− Aumento da produção de Hormona do Crescimento

− Aumento da produção de Testosterona

− Diminuição da produção de Cortisol

− Aumento da produção de Serotonina Hormona do Crescimento (HGH):É o chamado “soro da juventude”.

Favorece o crescimento muscular, o crescimento ósseo (aumentando a retenção de cálcio), regula o metabolismo. Estimula a síntese proteica pelo fígado e favorece a lipólise, mobilizando os ácidos gordos disponibilizando-os para o metabolismo celular. O decréscimo na produção endógena do HGH acontece de forma mais acentuada a partir dos 30 anos, o que faz com que apareçam os primeiros e subtis sinais de envelhecimento: cabelos brancos, rugas na pele (perda de elasticidade), diminuição dos níveis de energia, maior acumulação de gordura, diminuição da massa corporal magra.

Testosterona: Hormona esteróide produzida em grandes quantidades pelos testículos, e em menos quantidade pelas glândulas supra-renais e ovários. A testosterona é a hormona responsável pela diferenciação do sexo masculino, pela formação da massa muscular, pelo aumento da libido, da agressividade, do metabolismo e dos níveis de energia. Estudos recentes indicam que a Testosterona tem também efeitos benéficos na diminuição da placa aterosclerótica, melhoria da função cardíaca (diminuição da isquémia), e alguns estudos apontam para melhorias na resistência à insulina (uma das pricipais causas da instalação da Diabetes tipo II e da obesidade).

Cortisol: É uma hormona corticosteróide, produzida pela glândula supra-renal e é libertada como resposta ao stress ou a uma situação de escassez de alimentos. A sua acção a longo prazo tem efeitos perjudiciais sobre o nosso organismo como, poe exemplo, o de aumentar a pressão arterial, diminuir o sistema imunitário, aumentar o catabolismo muscular (no sentido de promover a gluconeogénese), diminuição da osteogénese, acumulação adiposa na região abdominal, ansiedade e estados depressivos e diminuição da capacidade de aprendizagem.

Serotonina: A serotonina (8) é um neurotransmissor que existe e é produzido naturalmente no cérebro. Níveis elevados de serotonina produzem a sensação de bem-estar, elevam o humor e estão relacionados também com o estado de enamoramento. Baixos níveis de serotonina estão relacionados com alterações do sono, diminuição da libido, aumento da procura pelo sabor doce e diminuição da saciedade, e estados depressivos.